分享八宝南瓜盅的宝南瓜盅做法 分类标签
- 家常菜谱分类
- 精品主食分类
- 香味 菜品口味
- 蒸主要工艺
- 1小时以上所需时间
- 简单制作难度
- 南瓜1个
- 八宝米100
- 腊肠半根
- 干蘑菇1朵
八宝米提前用水泡几个小时，这种米是宝南瓜盅煮八宝粥的料，如果没有可以用大米代替，宝南瓜盅蘑菇也要提前泡二十分钟，宝南瓜盅
南瓜在三分一的宝南瓜盅地方切开，挖出里面的宝南瓜盅瓢
第2步腊肠和蘑菇切丁，然后开火倒入少量油，宝南瓜盅倒入蘑菇爆香，宝南瓜盅再倒入腊肠，宝南瓜盅翻炒几下，宝南瓜盅倒入八宝米，宝南瓜盅加入酱油，宝南瓜盅蚝油，盐翻炒均匀关火
然后放入南瓜中
第3步盖上盖子，用牙签固定，放锅里隔水蒸大概一个小时，中途看下米有没有熟，熟的话就可以关火了，先大火煮开后转中小火煮
好了，出锅！！
八宝南瓜盅的营养分析
南瓜 1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒...
一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
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蘑菇 1. 提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2. 镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到...
一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病...详细介绍
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